EFT steht für die Abkürzung Emotional Freedom Techniques, die ihren Ursprung in der Meridian-Akupunktur, der kognitiven Psychologie und dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP) hat. Entwickelt wurde sie in den 1990er Jahren von Gary Craig, der die Meridianklopftechnik weiterentwickelte, um sie für ein breiteres Publikum zugänglich zu machen. Ich spreche umgangssprachlich von “emotionalen Tappen”, “von der Klopftechnik” oder “dem Klopfen”.
Diese Methode beruht auf der Annahme, dass negative Emotionen und psychische Belastungen auf einer Blockade oder Störung im Energiefluss des Körpers beruhen. Die traditionellen chinesische Medizin, geht davon aus, dass Energie durch Meridiane fließt. Statt Nadeln – wie in der Akupunktur – werden die wichtigsten Meridianpunkte des Körpers mit den Fingern geklopft, dies aktiviert den Parasympathikus, der dafür zuständig ist, deine körperliche Stressreaktion zu beruhigen, dein Kortisollevel herunterzufahren und dein Nervensystem zu entspannen. Diese Vorgehensweise zielt darauf ab, die Insentität belastender Emotionen (wie Stress, Ängste, Ärger, Hilflosigkeit..) im emotionalen Zentrum des Gehirns zu reduzieren. Zugleich werden selbstakzeptierende und stärkende Affirmationen ausgesprochen, die das Gehirn in einen zustandsorientierten Lösungsmodus versetzen. Dadurch werden mentale und emotionale Blockaden dauerhaft aufgelöst.
EFT Klopftechnik ist für dich das richtige, wenn du:
Was diese Technik so wirkungsvoll macht, ist ihre Vielseitigkeit. Ob du mit Selbstzweifeln kämpfst, dein Selbstwertgefühl stärken möchtest oder unter Prüfungsangst leidest – die Klopftechnik passt sich an deine individuellen Bedürfnisse an. Es ist wie ein maßgeschneiderter Anzug für deine emotionale Reise.
FAQ zur EFT Klopftechnik
Häufig gestellte Fragen mit detaillierten Antworten
- Ist EFT Klopftechnik wissenschaftlich fundiert? Die Wirksamkeit von EFT ist wissenschaftlich belegt und von der APA (American Psychological Association) seit 2012 anerkannt. Studien zur EFT basierten Klopftechnik haben ihre Wirkung bei folgenden Anliegen und Problemen validiert: Posttraumatische Belastungsstörung, Phobien, Höhenangst, sonstigen Ängsten, Depressionen, Süchten, chronischen körperlichen Schmerzen, Panikattacken und Stress.
- Kann ich EFT selbst anwenden oder brauche ich einen Therapeuten? EFT ist selbst anwendbar, aber ein erfahrener Therapeut kann in komplexen Situationen unterstützen und dich sicher begleiten. Die Grundlagen kannst du jedoch leicht selbst erlernen und anwenden.
- Wie lange dauert es, bis EFT wirkt? Die Zeitspanne variiert, aber viele erleben bereits nach kurzer Anwendung positive Veränderungen. Regelmäßige Praxis verstärkt die Effekte.
- Gibt es Nebenwirkungen? In der Regel nicht. Gelegentlich können emotionale Reaktionen auftreten, die jedoch als Teil des Heilungsprozesses betrachtet werden. Daher ist es wichtig, begleitet zu werden.
- Was bedeutet Kreative EFT Klopftechnik? Ich habe keine klassische Ausbildung nach dem Gründer Gary Craig. Meine Arbeit wird getragen von einer “kreativen EFT Technik” nach Tatjana Winkler, wo das hawaiianische Vergebungsritual Ho´oponopono eingebaut wird. Außerdem baue ich Übungen aus dem Gedächtnistraining für Klarheit ein.
- Ist die Behandlung sehr belastend? Nein, wenig belastend. Man muss sich nicht ständig mit den negativen Gefühlen auseinandersetzen und über das Warum sprechen. Die Behandlungsabfolge wird von den meisten KlientInnen als belastungs- und stressfrei vom ursprünglichen Angst-, oder Stressauslöser- erlebt.
Weitere Informationen findest du in meinem Blogartikel “Was ist EFT- Klopftechnik“
Disclaimer: Mit EFT werden erstaunliche Resultate erzielt, was nicht heißt, dass es bei dir auf Anhieb in Selbstarbeit funktioniert. Manche Probleme sind vielschichtig und komplex. In solchen Fällen wende dich unbedingt an einen EFT Practitioner wie mich. EFT ist kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Diagnosen oder Behandlungen. Du bist bei der Anwendung von EFT für dein gesamtes Wohlbefinden zu 100% selbst verantworlich und klopfst auch immer selbst deinen Körper.
Die Technik der Klopfakupressur, über die ich hier schreibe und die ich unterrichte, stellt mein persönliches Verständnis der Klopfmethode und nicht das von Gary Craig, dem Entwickler dar. EFT und Emotional Freedom Techniques sind beim Amt der Europäischen Union für geistiges Eigentum (EUIPO) eingetragene Marken.